Manter um relacionamento forte e feliz nem sempre é fácil, afinal, muitos são os problemas que surgem no dia a dia de um casal. No entanto, é possível identificar pistas do que está errado e trabalhar na solução. Responsáveis pelo chamado Laboratório do Amor, da Universidade de Washington, revelam os quatro maiores venenos para o amor e seus antídotos necessários.
Liderado pelo especialista em relacionamentos John Gottman, o laboratório já estudou mais de três mil casais e afirma que pode prever com precisão de 90% se parceiros permanecerão juntos. E para ajudar os apaixonados eles elaboraram uma lista de problemas e soluções que merecem sua atenção.
Venenos
Crítica
Ao criticar o par ele pode entender isso como uma ataque à personalidade, o que os especialistas consideram muito pior do que fazer queixas ou comentários negativos espaçados. A crítica constante seria um dos mais comuns entre os quatro sinais de alerta.
Desprezo
Sentir desprezo nunca é bom, mas no casamento pode ser ainda pior: o problema geralmente se alimenta de pensamentos negativos sobre o par que são guardados por muito tempo. O sarcasmo, insultos ou ridicularização são pistas claras de que isso está presente no cotidiano.
Ficar na defensiva
Se alguém sente que está sempre sendo atacado na relação pode passar a se fechar ou reagir com raiva. Essa autoproteção é uma tentativa de evitar o que pode ser percebido como uma agressão. Muitos se colocam na defensiva quando criticam o outro, o que na verdade é uma maneira de culpa-lo.
Tratamento do silêncio
Ao não conseguir lidar com os outros três venenos, a pessoa pode reagir se desconectando, fingindo estar ocupada, dando as costas ou mesmo demonstrando um comportamento obsessivo. Essa atitude evita o confronto, mas gera uma sobrecarga física.
Antídotos
Queixas sem culpa
Ao invés de criticar o amado, que tal começar a falar sobre seus sentimentos? Faça suas declarações usando a palavra “eu”. Por exemplo, ao invés de dizer “você só fala de você mesmo”, prefira dizer “estou me sentindo ignorada, poderíamos falar sobre o meu dia?”.
Cultura do respeito
Para o segundo veneno o melhor remédio é se focar no contrário: as características positivas. Procure demonstrar estima e afeto pelo que te agrada, ao invés de focar no que te desagradou em determinada situação.
Assuma a responsabilidade
Mesmo que vocês não estejam de acordo, o que acontece muito em um relacionamento amoroso, escute o que ele tem a dizer e assuma a sua parte da culpa. Se estão atrasados, diga “deveria ter me apressado”, ao invés de apontar o dedo com “é culpa sua estarmos sempre atrasados”.
Mantenha a calma
Respire e aguarde cerca de 20 minutos antes de começar uma discussão, isso vai reduzir seu ritmo cardíaco e cansar menos. Tente esfriar a cabeça e só depois volte para conversar.
