Mulheres precisam de mais horas de sono que os homens, diz estudo

Vocês dormem e acordam no mesmo horário, mas por algum motivo ele sempre parece mais bem disposto. Apesar das piadinhas que o parceiro possa fazer, acredite, você não é preguiçosa, seu cérebro apenas precisa de mais tempo para se recuperar. O motivo? A capacidade feminina de realizar múltiplas tarefas.

+ Cuidado! Dormir sempre na mesma posição pode agravar as rugas

Pesquisadores da Duke University também descobriram que as mulheres que dormem pouco geralmente sofrem de depressão e se tornam pessoas irritadas. O problema, no entanto, não atinge o sexo masculino, que pode se privar de uma boa noite de sono sem muitos efeitos colaterais.

Estudos anteriores já haviam relacionado a falta de sono com um aumento das doenças cardíacas, derrames e inflamações. Para quem não consegue dormir o suficiente durante a noite, os cientistas indicam as sonecas, mas elas não devem ser mais longas que 90 minutos, ou aumentarão o sono.

Enquanto você dorme, o córtex, parte responsável pelo pensamento, memória, linguagem e outra funções importantes dos sentidos entram em modo de recuperação. Quanto mais você usa cérebro durante o dia, mais demorado para recuperar.