Leite quente faz bem contra a gripe?

Estamos no auge da temporada de gripes e resfriados. Na verdade, com a mudança constante de clima e principalmente a poluição, um caso simples pode se complicar e levar a pessoa a usar uma série de medicações.

Se você já está gripado precisa evitar alimentos que diminuam a imunidade:

– Leite: piora a produção de catarro e a coriza devido ao aumento da produção de muco (secreção), que pode levar a uma sinusite. Fica a dica dos iogurtes que são ricos em lactobacilos e aumentam a imunidade porque estimulam a produção de anticorpos;

– Sal em excesso: pense que a maior parte dos alimentos do seu dia você já usa o sal como tempero, logo evite consumir enlatados, embutidos, comidas prontas e congeladas, temperos prontos, porque desidratam o organismo;

– Alimentos ricos em gordura: quanto mais gordura na dieta, menor é a absorção de vitaminas e minerais;

– Excesso de açúcar: o doce facilita a produção de micróbios no organismo e pode piorar uma infecção.

Siga as regras: descanso + alimentação rica em vitaminas e minerais + hidratação. Elas podem melhorar os sintomas ou prevenir.

 

 

Publicada no dia 26 de Maio de 2014, às 22h28